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女人的月经期如何计算

女，18岁

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女人的月经期如何计算

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荣春红副主任医师中日友好医院

女性的月经周期通常从月经来潮第一天开始计算，到下次月经来潮前一天结束，平均周期为28天，实际周期可能受到{激素水平波动}、{压力因素}、{体重变化}、{疾病影响}等多种因素影响。
1、激素水平波动
下丘脑-垂体-卵巢轴调控的雌激素和孕激素周期性变化是月经周期的核心，黄体功能不足可能导致周期缩短。
2、压力因素
长期精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，建议通过冥想、规律作息缓解压力性月经紊乱。
3、体重变化
体脂率低于17%或短期内体重波动超过10%可能引发闭经，需保持BMI在18.5-23.9的健康范围。
4、疾病影响
多囊卵巢综合征可能表现为周期延长，通常伴随痤疮、多毛等症状；甲状腺功能异常可能导致月经量改变。
建议使用月经周期记录APP连续监测3个月经周期，出现周期短于21天或长于35天应及时就诊妇科内分泌科。

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