宝宝能吃什么鱼

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宝宝能吃什么鱼

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝适量吃鱼有助于大脑发育，推荐鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、黄花鱼等刺少肉嫩的品种。
1、鳕鱼
肉质洁白细嫩，刺极少，富含优质蛋白，适合做成鱼泥给宝宝食用。
2、鲈鱼
刺少肉厚，味道鲜美，含有多种维生素，有助于宝宝身体生长发育。
3、三文鱼
富含不饱和脂肪酸，对宝宝视力及脑部发育有益，务必煮熟后食用。
4、黄花鱼
蒜瓣肉易消化，营养丰富，选择小黄花鱼处理干净后给宝宝尝试。
家长需注意去除鱼刺，观察宝宝有无过敏反应，搭配蔬菜水果保证营养均衡。

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