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背部脊椎中间有点痛怎么办

女，36岁

病情描述:

背部脊椎中间有点痛怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

背部脊椎中间疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、服用止痛药物、物理治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷按摩：
肌肉劳损导致的疼痛可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉，每日重复进行可缓解症状。
2、调整姿势：
长期不良坐姿或站姿会加重脊椎压力，建议使用符合人体工学的座椅，每隔一小时起身活动，避免久坐不动。
3、服用止痛药物：
椎间盘突出或骨质疏松引发的疼痛可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物，这些药物具有抗炎镇痛作用。
4、物理治疗：
强直性脊柱炎等疾病需结合牵引、超声波等物理治疗，专业康复师会根据病情制定个性化方案。
日常注意保持适度运动，避免提重物或突然扭转身体，睡眠时选择硬度适中的床垫，若疼痛持续加重或伴随下肢麻木需及时就医。

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