总是长口腔溃疡可能由遗传因素、维生素缺乏、局部刺激、免疫异常等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、避免刺激、药物治疗等方式缓解。

1、遗传因素

部分人群存在家族遗传倾向，口腔黏膜修复能力较弱。建议避免辛辣食物刺激，可遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶、复方氯己定含漱液、西地碘含片等促进愈合。

2、维生素缺乏

长期缺乏维生素B12、叶酸或铁元素不足会影响黏膜修复。需增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素B片、叶酸片、蛋白琥珀酸铁口服溶液。

3、局部刺激

牙齿残根、不良修复体摩擦或过硬食物划伤均可诱发溃疡。应及时处理口腔尖锐物，进食时细嚼慢咽，疼痛明显时可使用利多卡因凝胶、氨来呫诺口腔贴片、地塞米松贴膜。

4、免疫异常

可能与白塞病、克罗恩病等自身免疫疾病相关，常伴有关节痛、皮疹等症状。需完善免疫指标检测，确诊后需用沙利度胺片、泼尼松片、硫唑嘌呤片等免疫调节剂。

保持口腔清洁，避免熬夜及精神紧张，反复发作超过一个月或溃疡直径大于5毫米时应及时就诊排查系统性疾病。