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中暑吃什么食物最好

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中暑吃什么食物最好

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朱明炜主任医师北京医院

若出现中暑情况，可以适量吃西瓜、绿豆汤、黄瓜、淡盐水等食物，也可以遵医嘱吃口服补液盐、藿香正气水、十滴水、人丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西瓜
西瓜含水量高，有助于补充体液和电解质，缓解中暑引起的脱水症状。
2、绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒的功效，能帮助降低体温，减轻中暑不适。
3、黄瓜
黄瓜富含水分和矿物质，能够快速补充身体流失的水分和电解质。
4、淡盐水
淡盐水可以补充钠离子，帮助恢复体内电解质平衡，缓解中暑症状。
二、药物
1、口服补液盐
口服补液盐含有葡萄糖和电解质，能有效纠正脱水和电解质紊乱。
2、藿香正气水
藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，适用于暑湿型中暑。
3、十滴水
十滴水能清热解暑，适用于中暑引起的头晕、恶心等症状。
4、人丹
人丹有祛暑解毒的作用，可用于缓解轻度中暑症状。
中暑后应避免剧烈运动，保持环境通风凉爽，及时补充水分和电解质，必要时就医治疗。

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