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黑豆黑芝麻豆浆的功效有哪些

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黑豆黑芝麻豆浆的功效有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

黑豆黑芝麻豆浆具有补益肝肾、润肠通便、改善贫血、延缓衰老等功效，适合日常养生饮用。
1、补益肝肾
黑豆和黑芝麻均归肝肾经，富含优质蛋白与不饱和脂肪酸，有助于改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肝肾不足症状。
2、润肠通便
黑芝麻含丰富膳食纤维和油脂，黑豆含低聚糖，共同促进肠道蠕动，缓解功能性便秘。
3、改善贫血
黑豆含铁量较高，黑芝麻富含叶酸和维生素E，协同促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血有辅助改善作用。
4、延缓衰老
黑豆异黄酮与黑芝麻木脂素具有抗氧化活性，可清除自由基，延缓皮肤老化及血管硬化。
建议搭配核桃或枸杞增强效果，脾胃虚寒者宜温热饮用，每日不超过400毫升为宜。

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