权威问答
上火可能导致失眠，常见原因包括饮食辛辣、情绪压力、阴虚火旺和心脾两虚。
过量摄入辣椒、烧烤等燥热食物易生内火，扰动心神。建议调整饮食结构，减少辛辣刺激，增加绿豆、梨等清热食物。
长期焦虑紧张会引发肝郁化火，表现为入睡困难、多梦易醒。可通过冥想、音乐疗法疏解情绪，必要时遵医嘱使用逍遥丸。
可能与津液耗损、更年期激素变化有关，典型症状为夜间盗汗、五心烦热。中医常用知柏地黄丸、天王补心丹等滋阴降火。
多见于思虑过度人群，伴随心悸健忘、食欲减退。归脾丸配合莲子、百合等食疗可健脾安神，严重者需中医辨证施治。
保持规律作息，睡前温水泡脚有助于改善睡眠质量，持续失眠建议到中医内科或睡眠专科就诊。
2025-10-27
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