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手扭着了怎么办

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手扭着了怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

手扭伤可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理，通常由运动不当、地面湿滑、用力过猛、关节不稳等原因引起。
1、运动不当
热身不足或动作错误导致韧带拉伤，需立即停止活动并局部冷敷，避免热敷和按摩加重出血。
2、地面湿滑
行走时踩空或滑倒引发急性扭伤，应使用弹性绷带适度加压固定，限制关节活动范围以防二次损伤。
3、用力过猛
提重物或突然发力造成软组织损伤，可将患肢抬高至心脏水平以上，促进静脉回流减轻肿胀疼痛。
4、关节不稳
既往受伤未愈或先天松弛易反复扭伤，若出现剧烈疼痛或无法活动，须及时就医排除骨折或韧带断裂。
恢复期间注意避免过早负重，可适当补充优质蛋白和维生素C帮助组织修复，遵医嘱进行康复训练。

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