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过敏性鼻炎生活上注意什么

女，63岁

病情描述:

过敏性鼻炎生活上注意什么

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王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

过敏性鼻炎可通过避免过敏原、保持环境清洁、合理饮食、增强体质等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、冷空气等因素诱发。
1、避免过敏原
减少接触已知过敏原，如花粉季节减少外出，室内使用空气净化器。对尘螨过敏者需定期清洗床品并使用防螨布料。
2、保持环境清洁
每日通风换气，保持室内湿度在合理范围，定期清洁地毯窗帘等易积尘物品。避免使用刺激性气味强烈的清洁剂。
3、合理饮食
适量补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，减少辛辣刺激性食物摄入。可食用生姜、蜂蜜等具有抗炎作用的天然食材。
4、增强体质
坚持适度有氧运动如游泳、慢跑，保证充足睡眠。通过冷水洗脸等耐寒锻炼可帮助改善鼻黏膜适应能力。
症状持续或加重时建议及时就医，在医生指导下使用抗组胺药或鼻喷激素等药物治疗。日常注意保暖避免冷空气直接刺激鼻腔。

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