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怎么治疗更年期综合症

女，40岁

病情描述:

怎么治疗更年期综合症

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冷启刚主任医师山东省立医院

更年期综合征可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、激素替代疗法等方式治疗。
1. 生活方式调整
保持规律作息，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，避免摄入咖啡因和酒精，有助于缓解潮热和情绪波动。
2. 心理干预
通过心理咨询或正念训练减轻焦虑抑郁症状，家人支持与社会参与能改善心理状态，必要时可寻求专业心理医生帮助。
3. 药物治疗
遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，或中成药如坤宝丸，可缓解特定症状，需定期评估疗效与副作用。
4. 激素替代疗法
针对严重血管舒缩症状，在医生指导下采用雌孕激素联合治疗，需严格评估乳腺癌和血栓风险，短期低剂量使用更安全。
日常可适量增加豆制品、深海鱼、全谷物和乳制品的摄入，避免辛辣刺激食物，建议每周进行3-5次中等强度运动。

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