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如何刷牙可以让牙齿变白

男，38岁

病情描述:

如何刷牙可以让牙齿变白

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李胜锋主治医师山东省立医院

牙齿美白可通过改良刷牙方式、使用美白牙膏、配合饮食调整及定期专业清洁实现，日常需避免色素沉积并维持口腔酸碱平衡。
1、改良刷牙方式
采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角短距离水平颤动，重点清洁牙颈部和咬合面，每次刷牙不少于2分钟，每日至少早晚各一次。
2、美白牙膏辅助
选择含碳酸钙、硅石等温和研磨剂的牙膏，或含过氧化氢的美白牙膏，长期使用可减少外源性着色，避免选用颗粒过粗的牙膏损伤牙釉质。
3、饮食色素控制
减少咖啡、浓茶、红酒等深色饮品摄入，食用苹果、芹菜等高纤维蔬果可通过摩擦作用辅助清洁，饮用碳酸饮料后及时清水漱口。
4、定期专业清洁
每半年进行一次超声波洗牙去除牙结石，配合喷砂抛光处理牙面，顽固色素可考虑诊室冷光美白或家庭定制牙托美白。
长期吸烟或四环素牙等内源性着色需就医评估，日常使用软毛牙刷并每3个月更换，避免横向用力刷牙导致楔状缺损。

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