脸部皮肤保养的方法主要有清洁保湿、防晒保护、营养补充、规律作息。
每日使用温和洁面产品清除污垢,配合适合肤质的保湿产品维持水油平衡,干性皮肤可选择含透明质酸的面霜,油性皮肤建议使用清爽型乳液。
紫外线是皮肤老化主因,外出前30分钟涂抹SPF30以上防晒霜,阴雨天仍需防护,长时间户外活动需每2小时补涂一次。
多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜,适量补充坚果类食物提供维生素E,必要时可遵医嘱口服胶原蛋白肽等营养补充剂。
保证每天7-8小时睡眠促进皮肤修复,避免熬夜导致黑色素沉积,适当运动可加速新陈代谢改善肤色暗沉。
避免过度清洁损伤皮肤屏障,敏感肌需避开酒精等刺激性成分,出现持续红肿脱屑等症状应及时就医。