权威问答
脚后跟底疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起，可通过休息理疗、药物镇痛、矫形器具、局部注射等方式治疗。
长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
跟骨退行性变形成骨质增生，疼痛在久坐后站立时加重。需穿戴缓冲性好的鞋子，疼痛明显时可选择对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解。
运动损伤或反复牵拉引发跟腱无菌性炎症，伴随局部肿胀。急性期应冰敷制动，慢性期可进行离心训练，医生可能建议使用酮洛芬贴剂、依托考昔片、地奥司明片等药物。
足跟脂肪垫随年龄增长变薄，缓冲功能下降导致疼痛。避免硬质地面行走，选择有缓冲材质的鞋垫，严重者需考虑富血小板血浆注射治疗。
日常避免穿硬底鞋，运动前后做好足部拉伸，超重者需控制体重减轻足部负荷，若持续疼痛超过两周建议就医排查应力性骨折等严重情况。
2025-10-17
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