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乳腺纤维瘤饮食注意事项有哪些

男，54岁

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乳腺纤维瘤饮食注意事项有哪些

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毕叶副主任医师山东省立医院

乳腺纤维瘤患者饮食需注意均衡营养，可适量吃西蓝花、苹果、深海鱼、豆制品等食物，避免高脂高糖饮食。建议定期复查乳腺情况，必要时遵医嘱配合治疗。
1、西蓝花
西蓝花含硫代葡萄糖苷，可能帮助调节雌激素代谢。每日建议摄入200克，焯水后凉拌或清炒更佳。
2、苹果
苹果富含果胶和槲皮素，具有抗氧化作用。建议连皮食用，每天1-2个中等大小苹果为宜。
3、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，每周建议食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸等低温烹饪方式。
4、豆制品
豆腐、豆浆含植物雌激素，建议每日摄入相当于30-50克干豆的豆制品，避免过量食用。
保持规律作息，控制体重在正常范围，避免熬夜和情绪波动，有助于维持内分泌平衡。若发现肿块增大或疼痛应及时就诊。

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