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人会出现打呼噜呢是什么原因

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人会出现打呼噜呢是什么原因

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、肥胖
颈部脂肪堆积压迫气道，导致呼吸不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当
仰卧位时舌根后坠阻塞气道。可尝试侧卧位睡眠，使用专用枕头保持呼吸道通畅。
3、鼻咽部结构异常
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、张口呼吸等症状。需耳鼻喉科检查，必要时行鼻中隔矫正术或扁桃体切除术。
4、睡眠呼吸暂停综合征
可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡等症状。需进行多导睡眠监测，可遵医嘱使用持续气道正压通气治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室空气湿润，定期清洗床上用品有助于改善症状。若长期打鼾伴日间困倦应及时就医。

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