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睡觉的时候打呼噜怎么治疗

男，29岁

病情描述:

睡觉的时候打呼噜怎么治疗

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姚选武副主任医师马鞍山市人民医院

睡觉时打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由肥胖、鼻塞、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿
仰卧位易导致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。枕头高度以保持颈椎自然曲度为佳，可尝试使用防打鼾枕。
2、减重
颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数超过24者需控制饮食并加强有氧运动。每周减重0.5-1公斤为宜。
3、鼻腔冲洗
过敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞可用生理盐水冲洗鼻腔。合并鼻息肉或鼻中隔偏曲需耳鼻喉科就诊。
4、口腔矫正器
下颌后缩患者可定制口腔矫治器前移下颌。中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需配合持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期进行睡眠监测。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停超过10秒，应及时到呼吸内科或睡眠专科就诊。

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