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秋天皮肤干怎么办

女，31岁

病情描述:

秋天皮肤干怎么办

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聂小娟副主任医师山东省立医院

秋天皮肤干燥可通过增加保湿护理、调整洗浴习惯、补充水分和营养、使用加湿器等方式改善。皮肤干燥通常由空气湿度降低、皮脂分泌减少、角质层缺水、维生素缺乏等原因引起。
1、增加保湿护理
选择含透明质酸、神经酰胺或甘油的保湿霜，每日洁面后及时涂抹。避免使用含酒精或香精的护肤品，防止进一步刺激皮肤。
2、调整洗浴习惯
减少洗澡频率，水温控制在40℃以下，避免长时间浸泡。选用弱酸性沐浴露，洗后3分钟内涂抹身体乳锁住水分。
3、补充水分营养
每日饮水不少于1500毫升，增加三文鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。适量补充维生素A、维生素E有助于维持皮肤屏障功能。
4、使用加湿器
室内湿度建议保持在50%-60%，可在卧室或办公区域放置加湿器。定期清洁加湿器水箱，避免滋生细菌。
若出现持续性脱屑、瘙痒或皲裂，建议及时就医排查特应性皮炎、鱼鳞病等皮肤疾病，遵医嘱使用尿素软膏、他克莫司软膏等药物。

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