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用眼疲劳怎么治疗

男，39岁

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用眼疲劳怎么治疗

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栾树林副主任医师朝阳县人民医院

用眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、药物治疗、手术治疗等方式缓解。用眼疲劳通常由长时间近距离用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起。
1、调整用眼习惯
减少连续用眼时间，每隔40分钟远眺或闭眼休息5分钟，保持眼睛与屏幕距离大于50厘米。避免在昏暗环境下用眼，使用电子设备时开启护眼模式。
2、热敷按摩
用40℃左右温热毛巾敷眼10分钟，促进眼周血液循环。配合轻柔按摩睛明穴、太阳穴等部位，每日重复进行可缓解眼部肌肉紧张。
3、药物治疗
人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可改善干眼症状，七叶洋地黄双苷滴眼液帮助调节睫状肌功能，维生素A棕榈酸酯眼用凝胶能修复角膜上皮。须在医生指导下使用。
4、手术治疗
对于屈光不正导致的顽固性视疲劳，可考虑角膜屈光手术或人工晶体植入术。需经专业眼科评估后选择适宜方案。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米，避免高糖饮食。适度进行乒乓球等调节焦距的运动有助于缓解视疲劳。

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