肩膀和锁骨疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起,可通过热敷、理疗、药物及针对性康复训练缓解。
长时间提重物或过度运动可能导致肩部肌肉拉伤,表现为局部酸痛。建议休息并冰敷疼痛部位,48小时后改为热敷促进血液循环。
长期伏案工作或含胸驼背会牵拉锁骨周围肌肉,引发慢性疼痛。调整坐姿配合肩颈拉伸可改善症状,必要时使用颈托辅助矫正。
可能与关节囊粘连、退行性变等因素有关,典型表现为夜间痛和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物,配合关节松动术治疗。
神经根受压时可放射至锁骨区域,常伴上肢麻木。需通过颈椎MRI明确诊断,常用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片营养神经,严重者需椎间孔镜手术。
日常避免单侧背包,睡眠时选择合适高度的枕头,疼痛持续超过一周或伴红肿发热应及时就诊。