脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起,可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式改善。
长期暴饮暴食或偏好生冷油腻食物会损伤脾胃功能,建议定时定量进食,选择小米粥、山药等易消化食物。
体力或脑力消耗过度会导致脾气耗损,需保证充足睡眠,避免熬夜,可配合八段锦等温和运动调养。
长期焦虑抑郁会影响脾胃运化,需保持情绪稳定,必要时可遵医嘱服用逍遥丸、归脾丸等疏肝健脾类药物。
慢性疾病或术后恢复期患者易出现脾虚,可能与气血不足、脏腑功能减退有关,常表现为食欲不振、大便溏薄,可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤等方剂调理。
日常可适量食用红枣、薏苡仁等健脾食材,避免久坐久卧,症状持续或加重时需及时就医。