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身体湿气重吃什么食物比较好

男，35岁

病情描述:

身体湿气重吃什么食物比较好

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马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

若出现身体湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 薏米：
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
2. 赤小豆：
赤小豆能清热解毒、利水消肿，对湿热内蕴导致的小便不利、肢体浮肿有帮助。
3. 山药：
山药可补脾益肺、固肾涩精，适合脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏软者。
4. 冬瓜：
冬瓜具有利尿消肿、清热化痰的作用，适用于湿热型肥胖或痰湿咳嗽。
二、药物
1. 参苓白术散：
该方剂能健脾益气、和胃渗湿，用于脾虚湿困引起的食少便溏、肢倦乏力。
2. 藿香正气丸：
可解表化湿、理气和中，适用于外感风寒、内伤湿滞导致的呕吐腹泻。
3. 二妙丸：
具有清热燥湿功效，主治湿热下注所致的足膝红肿、下肢丹毒。
4. 五苓散：
利水渗湿、温阳化气，适用于水湿内停引起的水肿、泄泻、小便不利。
日常需避免生冷油腻食物，保持适度运动促进排汗，潮湿环境可使用除湿机改善居住条件。

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