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孕妇手指关节肿胀疼痛怎么办

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孕妇手指关节肿胀疼痛怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇手指关节肿胀疼痛可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、补充营养等方式缓解，通常由激素变化、体液潴留、腕管综合征、妊娠期关节炎等原因引起。
1、调整姿势
避免长时间保持同一姿势，尤其是使用手机或电脑时，每隔一段时间活动手指关节，减少局部压力。
2、局部热敷
用温热毛巾敷于肿胀关节处，每次15分钟，有助于促进血液循环，缓解炎症反应。
3、适度运动
进行手指伸展操或孕期瑜伽，轻柔活动关节，增强肌肉力量，改善关节灵活性。
4、补充营养
增加钙质、维生素D和优质蛋白摄入，如牛奶、鱼类、豆制品，有助于维持关节健康。
若肿胀持续加重或伴随麻木刺痛，建议及时产科就诊，排除妊娠高血压等病理因素，日常注意减少盐分摄入，睡眠时垫高上肢。

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