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熬夜出现头晕恶心怎么办啊

男，50岁

病情描述:

熬夜出现头晕恶心怎么办啊

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

熬夜出现头晕恶心可通过调整作息、补充水分、适度活动、药物治疗等方式缓解。通常由睡眠不足、脑供血不足、低血糖、偏头痛等原因引起。
1、调整作息
立即停止熬夜并保证充足睡眠，建议每日固定入睡时间，避免昼夜颠倒。睡眠不足会导致大脑代谢紊乱，引发头晕恶心。
2、补充水分
饮用温开水或淡盐水，少量多次补充。熬夜时身体脱水会影响血液循环，加重头晕症状。
3、适度活动
进行深呼吸或轻柔拉伸，促进血液循环。久坐不动会导致脑部供氧不足，引发恶心感。
4、药物治疗
头晕严重时可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪、眩晕停等药物。可能与脑血管痉挛、前庭功能障碍有关，通常伴随视物旋转、平衡失调等症状。
长期熬夜者需改善生活习惯，适当增加优质蛋白和维生素B族摄入，必要时进行心电图或脑血流图检查。

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