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如何缓解抱孩子手腕疼

男，7岁

病情描述:

如何缓解抱孩子手腕疼

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顾倩副主任医师池州市人民医院

抱孩子手腕疼可通过调整姿势、热敷按摩、佩戴护具、药物治疗等方式缓解。疼痛通常由姿势不当、肌肉劳损、腱鞘炎、腕管综合征等原因引起。
1、调整姿势
避免长时间单手抱娃，建议交替使用双臂或借助腰凳分担重量，哺乳时用枕头垫高手腕减少压力。
2、热敷按摩
每日用40℃左右热毛巾敷手腕15分钟，配合拇指轻柔按压疼痛点，有助于促进局部血液循环。
3、佩戴护具
选择有金属支撑条的护腕固定关节，限制腕部过度弯曲，特别在抱孩子或做家务时持续佩戴。
4、药物治疗
若出现红肿热痛可能与腱鞘炎有关，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服布洛芬缓释胶囊。
日常可进行手腕绕环训练增强肌力，疼痛持续超过一周或伴麻木需就诊骨科排除腕管综合征。

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