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6岁宝宝一天喝多少水

男，58岁

病情描述:

6岁宝宝一天喝多少水

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

6岁宝宝一天饮水量建议为1200-1600毫升，实际需求与活动量、气温、饮食含水量等因素有关。
1、基础需求：
每日基础饮水量约为每公斤体重50毫升，6岁儿童平均体重24公斤左右。
2、活动影响：
运动后或户外活动时需额外补充200-300毫升水分，建议家长分次提供温水。
3、气候因素：
夏季或干燥环境需增加10%-20%饮水量，家长需观察尿液颜色判断是否缺水。
4、饮食补充：
汤粥、水果等食物可提供约30%水分，家长需将这部分计入总摄入量。
建议家长准备专用水壶定时提醒饮水，避免一次性大量饮用，优先选择白开水而非含糖饮料。

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