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睡眠障碍好的的治疗措施有哪些吗

女，31岁 2021-07-29 14:37

病情描述:

睡眠障碍好的的治疗措施有哪些吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-07-29 15:34

可以服用相关药物治疗。同时要注意加强身体锻炼，如跑步锻炼，有利于改善睡眠质量。也可通过心理等方面的调解逐渐改善。另外，晚上睡前前，可以用热水泡脚，放松身心，躺倒床上后，可以慢慢的做深呼吸。临床上睡眠障碍多是一些神经紊乱，神经衰弱等引起的。日常注意不要有太大的压力，避免焦虑、紧张等。白天可以多参加户外活动，转移注意力。

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