权威问答
胃不好需要注意调整饮食习惯、改善生活方式、合理用药及定期检查，以减少胃肠刺激、促进黏膜修复。主要措施包括规律饮食、避免刺激食物、控制压力和规范用药。
每日定时定量进餐，避免过饥过饱，建议采用少食多餐方式减轻胃肠负担。烹饪以蒸煮炖为主，减少油炸食品摄入。
避免辛辣、过酸、腌制及生冷食物，限制咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品。高纤维食物需充分咀嚼以防物理刺激。
长期焦虑紧张会加重功能性消化不良，可通过正念冥想、适度运动等方式调节自主神经功能。
胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、质子泵抑制剂如奥美拉唑、促胃肠动力药如多潘立酮可在医生指导下配合使用。
合并持续腹痛、黑便等警报症状时应及时消化科就诊，日常可适量食用山药、南瓜等保护胃黏膜的食物。
2026-01-28
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2026-01-25
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