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熬夜多了心脏不舒服怎么办

男，50岁

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熬夜多了心脏不舒服怎么办

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

熬夜多了心脏不舒服可通过调整作息、改善饮食、适当运动、药物治疗等方式缓解。心脏不适通常由睡眠不足、精神压力大、心律失常、冠心病等原因引起。
1、调整作息：
保持规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠时间，有助于心脏功能恢复。
2、改善饮食：
减少高盐高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，适量补充镁、钾等矿物质。
3、适当运动：
进行低强度有氧运动如散步、游泳，每周3-5次，每次30分钟，改善心肺功能。
4、药物治疗：
可能与心肌缺血、自主神经紊乱等因素有关，通常表现为心悸、胸闷等症状，可遵医嘱使用美托洛尔、硝酸甘油、阿司匹林等药物。
若症状持续或加重，建议及时就医检查心电图、心脏超声等项目，排除器质性心脏病可能。

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