痔疮可能由久坐久站、膳食纤维摄入不足、排便习惯不良、妊娠等因素引起,通常表现为便血、肛门肿物脱出、瘙痒等症状。
长时间保持同一体位会导致肛门静脉回流受阻,建议每小时活动5分钟,避免穿紧身裤,可进行提肛运动改善循环。
缺乏膳食纤维会使粪便干硬,增加排便压力。每日应摄入至少25克膳食纤维,可通过全谷物、西蓝花、苹果等补充。
如厕时过度用力或长时间蹲坐会升高肛管压力,建议控制排便时间在3分钟内,避免如厕时阅读手机。
增大的子宫压迫盆腔静脉,同时孕激素松弛血管壁,产后多数可缓解。严重时可遵医嘱使用地奥司明片、痔疮栓等药物。
保持规律运动,每日饮水1500毫升以上,便后可用温水清洗肛门。若出现持续便血或剧烈疼痛应及时就医。