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皮肤暗沉发黄怎么改善

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皮肤暗沉发黄怎么改善

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

皮肤暗沉发黄可通过调整作息、加强防晒、补充营养、医学美容等方式改善。常见原因包括紫外线损伤、贫血、角质堆积、肝脏代谢异常等。
1、调整作息
长期熬夜会导致皮肤代谢减缓，黑色素沉积。建议保持每天7-8小时睡眠，避免夜间电子屏幕蓝光刺激。
2、加强防晒
紫外线会加速黑色素生成，建议选择SPF30以上防晒霜，每2-3小时补涂一次，阴天也需做好防护。
3、补充营养
缺铁性贫血会导致面色萎黄，可适量食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服液等补铁剂。
4、医学美容
顽固性色素沉着可考虑光子嫩肤、果酸换肤等治疗，需在专业医师评估后进行。可能与肝功能障碍、内分泌失调有关，通常伴随疲劳、月经紊乱等症状。
日常可多食用富含维生素C的猕猴桃、番茄，避免高糖高油饮食，适度运动促进血液循环。

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