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低压高跑步能降下来吗

病情描述:

低压高跑步能降下来吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

低压高多数情况通过跑步有助于降低，主要影响因素有运动强度、持续时间、个人体质、基础病情。
1、运动强度
适度有氧运动可扩张血管，强度过大反而导致血压飙升，需控制在中等强度。
2、持续时间
单次运动时间过短效果不佳，过长易致疲劳，建议每次维持三十分钟至一小时。
3、个人体质
年轻且无并发症者效果显著，高龄或合并其他疾病者降压幅度可能相对有限。
4、基础病情
单纯舒张压升高者改善明显，若已造成靶器官损害，单靠运动难以完全恢复正常。
日常饮食需减少食盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律作息，避免熬夜和情绪激动。

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