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冬天怎样预防感冒

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冬天怎样预防感冒

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王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

预防冬季感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活环境和接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
均衡饮食保证优质蛋白和维生素C摄入，规律作息避免熬夜，适度运动如快走或瑜伽有助于提升抵抗力。
2、保持卫生
勤洗手并使用含酒精洗手液，避免用手触摸口鼻眼，咳嗽时用肘部遮挡减少飞沫传播。
3、调节环境
室内湿度维持在40%-60%，每日通风两次，人群密集场所佩戴口罩降低感染风险。
4、接种疫苗
流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗对易感人群具有保护作用，需在医生指导下选择接种方案。
冬季注意保暖避免受凉，出现持续发热或呼吸困难等症状应及时就医。

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HIV核酸检测多久出结果

HIV核酸检测之后，一般第2天拿到结果。因为在检测的过程中还会涉及到很多的步骤，首先ran不是特别稳定，必须要尽快送到实验室检查，大部分需要等待6~8个小时才可以读取初步的结果。

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