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缺铁性贫血该如何预防

病情描述:

缺铁性贫血该如何预防

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王相华主任医师山东省立医院

缺铁性贫血的预防主要有均衡饮食、改善吸收、控制流失、高危筛查。
1、均衡饮食
适量吃红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，保证日常铁元素摄入充足。
2、改善吸收
进食时搭配橙子、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果，有助于促进铁的吸收利用。
3、控制流失
女性需关注月经量，若有痔疮出血或消化道溃疡，应及时治疗以减少慢性失血。
4、高危筛查
孕妇、婴幼儿及老年人应定期检测血红蛋白，发现指标异常需在医生指导下干预。
建议保持规律作息，避免浓茶咖啡与补铁食物同食，适度运动增强身体代谢功能。

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