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益生元和益生菌的区别是什么

病情描述:

益生元和益生菌的区别是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

益生元和益生菌的区别主要有功能原理、作用方式、物质属性和适合人群。
1、功能原理
益生菌是直接补充有益活菌，通过定植肠道发挥调节作用；益生元作为膳食纤维可选择性刺激有益菌生长繁殖。
2、作用方式
益生菌需要保持活性到达肠道，受胃酸影响较大；益生元通过发酵产生短链脂肪酸间接改善肠道环境。
3、物质属性
益生菌属于微生物制剂，常见有双歧杆菌等；益生元是功能性寡糖，包括低聚果糖等碳水化合物。
4、适合人群
益生菌适用于菌群紊乱引起的腹泻便秘；益生元对糖耐量异常者更安全，适合长期调理肠道功能。
日常可搭配富含益生元的洋葱、香蕉等食物，补充益生菌需遵医嘱选择活菌制剂。

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