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怎么能缓解眼疲劳

病情描述:

怎么能缓解眼疲劳

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周玮琰副主任医师山东省立医院

眼疲劳可通过远眺休息、热敷按摩、人工泪液、配镜矫正等方式缓解，通常由用眼过度、环境干燥、屈光不正、干眼症等原因引起。
1、远眺休息
每用眼一段时间建议远眺，能放松睫状肌，缓解调节紧张，配合眨眼动作帮助泪液均匀分布。
2、热敷按摩
温热毛巾敷眼促进眼周血液循环，配合轻柔按摩眼周穴位，减轻酸胀感和紧绷不适。
3、人工泪液
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等可补充泪液，改善眼干涩，需遵医嘱选用。
4、配镜矫正
屈光不正未矫正时易加重视疲劳，验光配戴合适眼镜可减少调节负担，同时排查干眼症等眼表问题。
日常注意均衡饮食，多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜及蓝莓等食物，保证充足睡眠，减少连续用屏幕时长。

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