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运动皮肤会变好吗

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运动皮肤会变好吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

运动有助于改善皮肤状态，主要通过促进血液循环、加速代谢、调节内分泌以及增强皮肤屏障功能等方式实现。
1、促进循环
运动时心率加快，毛细血管扩张，血液携带的氧气和营养物质更充分输送到皮肤组织，改善面部暗沉。
2、加速代谢
出汗可帮助排出毛孔内堆积的油脂和代谢废物，减少粉刺形成，同时促进胶原蛋白合成。
3、调节激素
规律运动能降低皮质醇水平，缓解压力相关的痤疮、湿疹等问题，平衡雄激素对皮脂腺的影响。
4、增强屏障
适度运动可提高皮肤角质层含水量，强化表皮防御功能，减少外界刺激引发的敏感反应。
建议配合每日防晒、清洁后保湿等基础护肤，避免高强度运动后汗液长时间刺激皮肤。

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