女性腰疼小腹痛可能由经期不适、盆腔炎、泌尿系统感染、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、抗生素治疗、镇痛药物、手术等方式缓解。

1、经期不适

经期激素变化可能导致子宫收缩引发疼痛，表现为腰部酸胀和下腹坠痛。建议热敷腹部，适量饮用姜茶，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。

2、盆腔炎

细菌上行感染引发盆腔炎症，常伴有发热和异常分泌物。可能与不洁性生活、免疫力低下有关。需进行抗生素治疗，如头孢曲松钠联合多西环素，或氧氟沙星联合甲硝唑。

3、泌尿系统感染

细菌感染尿道或膀胱时出现排尿刺痛伴下腹痛，可能与饮水不足或憋尿有关。确诊需尿常规检查，可遵医嘱服用左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散或呋喃妥因肠溶片。

4、子宫内膜异位症

子宫内膜组织异位生长导致进行性痛经，可能引发不孕。与经血逆流或免疫异常相关，需超声检查确诊。治疗方案包括地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物或腹腔镜手术。

建议避免久坐，经期注意保暖，出现持续疼痛或异常出血应及时就诊妇科排查病因。