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怎么缓解宫缩带来的疼痛

女，29岁

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怎么缓解宫缩带来的疼痛

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冷启刚主任医师山东省立医院

缓解宫缩疼痛可通过调整呼吸、改变体位、热敷按摩、药物镇痛等方式实现。宫缩疼痛通常由子宫肌肉收缩、宫颈扩张、胎头压迫、心理紧张等因素引起。
1、调整呼吸
采用拉玛泽呼吸法，通过缓慢深呼吸帮助放松肌肉，减少疼痛感知。心理紧张会加剧疼痛，呼吸训练可同步缓解焦虑情绪。
2、改变体位
尝试跪姿、侧卧或使用分娩球活动骨盆，不同体位能缓解胎头对骶骨压迫。子宫肌肉收缩时变换姿势可分散压力点。
3、热敷按摩
腰部热敷促进局部血液循环，配合骶骨区环形按摩能阻断疼痛信号传导。胎头下降导致的耻骨联合疼痛适用冷热交替敷贴。
4、药物镇痛
硬膜外麻醉可阻断痛觉神经传导，静脉注射哌替啶能减轻剧烈疼痛。宫颈扩张引起的疼痛需在医生评估后选择镇痛方案。
宫缩间歇期适当补充易消化食物，保持会阴清洁干燥，家属陪伴有助于提升疼痛耐受度。若出现破水或出血需立即就医。

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