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打呼噜效果明显的治疗方法

女，29岁

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打呼噜效果明显的治疗方法

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鲁茂松副主任医师马鞍山市人民医院

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善，通常由肥胖、鼻咽结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒等因素引起。
1、调整睡姿
侧卧睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞。建议避免仰卧位，可使用侧卧枕辅助。
2、减重
肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需通过饮食控制和有氧运动减轻体重。
3、口腔矫正器
下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制，常见类型包括软腭提升器、舌固定装置。
4、持续正压通气
中重度睡眠呼吸暂停需使用CPAP呼吸机，通过气压维持气道开放，需配合多导睡眠监测调整参数。
避免睡前饮酒和镇静药物，定期清洁鼻腔，严重打鼾伴呼吸暂停者需尽早就医评估。

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