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失眠头疼怎么缓解

男，23岁 2022-01-09 18:46

病情描述:

失眠头疼怎么缓解

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2022-01-09 19:44

失眠头疼可以通过以下4种方法进行缓解：
1、运动，运动可以加速体内的血液循环，血液循环加速后不仅能够缓解失眠，而且还可以改善失眠引起头痛。
2、休息，头疼主要没有休息好导致，可以通过休息来减缓失眠后引起头疼。
3、调节睡眠，睡觉前可以通过喝牛奶、按摩、泡脚等方式来帮助入睡，同时要养成定时入睡的习惯，身体得到充分的休息后，头疼会明显缓解。
4、服用药物，如果头疼比较严重，就需要服用药物进行调节，但不建议私自用药，需要到医院找专科医生，在医生指导下用药。

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