三个多月宝宝不爱睡觉可能由生理性需求变化、环境不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、对症治疗、补充营养素等方式改善。

1、生理性需求变化

三个多月宝宝睡眠模式逐渐向成人靠拢，浅睡眠期延长可能导致易醒。家长需观察宝宝清醒时的精神状态，若无异常哭闹可尝试延迟干预，帮助宝宝学习自主接觉。

2、环境不适

室温过高或过低、衣物摩擦、光线刺激等都会影响睡眠。家长需保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气衣物，使用遮光窗帘减少环境干扰。

3、胃肠功能紊乱

可能与喂养不当、食物过敏等因素有关，通常表现为频繁吐奶、肠绞痛等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌调节肠道，乳糖不耐受宝宝需改用无乳糖配方奶。

4、维生素D缺乏

可能与日照不足、补充剂量不够等因素有关，通常表现为易惊跳、多汗等症状。需遵医嘱补充维生素D3滴剂，每日保证适量户外活动促进皮肤合成维生素D。

家长应记录宝宝睡眠日记，包括入睡时间、觉醒次数等，就诊时提供给医生参考。避免过度摇晃哄睡，可尝试白噪音、襁褓包裹等安抚方式建立规律作息。