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失眠才有效怎么治

女，24岁

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失眠才有效怎么治

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

失眠可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善，通常由压力过大、睡眠环境差、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整作息
建立固定睡眠时间表，避免午睡过长，睡前1小时停止使用电子设备。白天适当运动有助于夜间入睡。
2、心理干预
认知行为疗法可改善睡眠错误认知，放松训练如腹式呼吸能缓解焦虑。严重时需心理咨询师介入。
3、药物治疗
右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等处方药可用于短期治疗。使用需严格遵医嘱，避免依赖。
4、物理治疗
经颅磁刺激、光照疗法等可调节生物钟。部分患者使用白噪音机有助于入睡。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室安静黑暗，定期进行舒缓运动如瑜伽可辅助改善睡眠质量。

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面肌痉挛可以自愈吗

面肌痉挛一般来说是不能自愈的。虽然有一小部分患者的病情发作会明显减轻，但是大多数的患者如果长时间不治疗，病情并不能自行缓解，甚至还有可能会加重。

面肌痉挛手术后面瘫是怎么回事

面肌痉挛手术后面瘫可能是因为手术过程中造成面神经受损所致，也有可能是医生的手术经验不足引起。除此之外，术后面神经水肿也容易引起面瘫。

面肌痉挛能治好吗

面肌痉挛病情较轻时，可进行药物、按摩、针灸等保守治疗；病情严重时可手术治疗，绝大多数患者能彻底治愈。但也有个别患者经过治疗后，只是症状减轻，不能彻底康复。

面部神经痉挛挂什么科

面部神经痉挛通常挂神经内科就诊。如果病情较严重，需手术治疗，可到神经外科挂号就诊。需针灸或按摩等理疗，可去中医科挂号。

复杂性发作面肌痉挛危害

患上面肌痉挛的人逐渐增多，复杂性发作面肌痉挛是面肌痉挛的一个类型，复杂性发作面肌痉挛对患者造成很大的危害，引起面肌痉挛的病因有许多，但是很重要的一点就是许多人都没有引起重要，所以说今天我们了解一下复杂性发作面肌痉挛危害有哪些。

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