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气血不足调理方法有哪些

女，35岁

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气血不足调理方法有哪些

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牛建海主任医师保定市第一中医院

气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理等方式改善。气血不足通常由营养不良、慢性失血、过度劳累、脾胃虚弱等原因引起。
1、饮食调理
适当增加动物肝脏、红枣、枸杞、黑芝麻等补血食物摄入，搭配富含维生素C的蔬菜水果促进铁吸收，避免生冷油腻食物损伤脾胃。
2、中药调理
可在医生指导下使用八珍汤、归脾汤、当归补血汤等经典方剂，或服用复方阿胶浆、生脉饮、益气养血口服液等中成药。
3、运动调理
选择太极拳、八段锦等温和运动，或每日坚持快走30分钟，避免剧烈运动耗气，运动后注意补充水分和营养。
4、作息调理
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤气血，午间可适当小憩，工作间隙进行深呼吸练习，保持情绪平稳减少气血损耗。
调理期间需避免过度节食或暴饮暴食，注意保暖防寒，长期症状未改善或伴随头晕心悸加重应及时就医。

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慢性结肠炎发作怎样处理

慢性结肠炎相信大家并不陌生，这本身就是一种容易反反复复发作的一种结肠疾病，所以在发作时首先就应该得到正确的处理，首先就应该保证拥有规律的饮食，也应该尽可能的远离烟酒的刺激，当然也应该避免冷热食物，减少不健康的饮食等等。

慢性结肠炎如何消炎

慢性结肠炎会导致患者出现明显的左下腹部疼痛现象，这是一种常见的表现，其实引发的原因主要是因为炎症，所以就应该尽快的消炎，消炎的时候可以选择科学治疗，也应该保持均衡的营养，尽可能的补充益生菌，加强生活的锻炼。

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在这种慢性的结肠炎疾病，有急性发作的时候，首先一定要放松心态，及时的找到急性疼痛的原因，然后来对症使用一些药物进行治疗。为了病情不再加重可以吃一些维生素来增强身体的抵抗力。而且要记住在发作的时候，饮食方面一定要健康，尽量吃一些柔软和好消化的食物。

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关于慢性结肠炎这样的疾病，在用药的同时应该要对症用药，感染导致的结肠炎在药物的选择还是应该要给予抗感染的治疗，溃疡性的结肠炎在药物的选择上面应该要给予水杨酸安对症治疗，或给予激素灌肠这种治疗。

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