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怎么缓解头痛

男，33岁

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怎么缓解头痛

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张立红主任医师北京大学人民医院

头痛可通过休息、冷敷、按摩、药物等方式缓解。头痛通常由紧张、睡眠不足、颈椎病、偏头痛等原因引起。
1、休息：
保持安静环境闭目养神，避免强光噪音刺激，适当睡眠有助于缓解紧张性头痛。
2、冷敷：
用冰袋包裹毛巾敷于前额或太阳穴，每次15分钟，可收缩血管减轻搏动性疼痛。
3、按摩：
用指腹按压太阳穴、风池穴等部位，配合深呼吸能放松头颈部肌肉，改善血液循环。
4、药物：
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非处方药可短期使用，反复发作需排查颈椎病或偏头痛等病理性因素。
头痛期间避免摄入酒精咖啡因，保持规律作息，持续不缓解需及时就医排查器质性疾病。

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