权威问答
健康的精子通常呈灰白色或乳白色，具有适度黏稠度，精液量每次约2-6毫升，精子浓度超过每毫升1500万个，前向运动精子比例不低于32%，正常形态精子比例超过4%。
新鲜精液呈均质胶冻状，液化后变为半透明液体，颜色异常如红色可能提示血精，黄色可能与禁欲时间过长或感染有关。
世界卫生组织标准要求精液量≥1.5毫升，精子总数≥3900万/次，活力分级中PR级精子应≥32%，畸形率通常不超过96%。
健康精子顶体酶活性正常，DNA碎片率低于15%，线粒体功能完整，这些指标需要通过专业精液分析检测评估。
长期吸烟、高温环境、精索静脉曲张等因素可能降低精子质量，维生素E、锌元素等营养素有助于维持精子健康。
建议保持规律作息，避免睾丸局部高温，均衡摄入富含锌的海产品与坚果，必要时进行专业精液质量检测。
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