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十四个月宝宝的饮食安排

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十四个月宝宝的饮食安排

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

十四个月宝宝的饮食安排需包含母乳或配方奶、主食、蔬菜水果、优质蛋白等四类食物，每日可分5-6餐，逐步过渡到家庭饮食模式。
1、奶类摄入
每日母乳或配方奶量约500毫升，可分2-3次喂养，建议使用吸管杯过渡，避免奶睡龋齿风险。
2、主食搭配
每餐提供软米饭、小馒头或烂面条等主食，可添加南瓜、红薯等粗粮，占全天总食量三分之一。
3、蔬果添加
选择菠菜、胡萝卜等易消化蔬菜切碎烹调，苹果、香蕉等水果可制成泥或小块，每日总量约100克。
4、蛋白补充
鸡蛋、鱼肉、豆腐等优质蛋白需充分煮熟，每日1个鸡蛋或等量替代品，肉类剁碎避免呛噎。
家长需注意观察宝宝进食反应，避免蜂蜜、整粒坚果等高危食物，定期监测生长发育曲线。

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