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老年人骨质疏松怎么办呢

男，36岁

病情描述:

老年人骨质疏松怎么办呢

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

老年人骨质疏松可通过补钙、运动锻炼、药物治疗、预防跌倒等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、缺乏运动、雌激素下降、慢性疾病等原因引起。
1、补钙：
每日保证足够钙摄入，可选择牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，必要时在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2、运动锻炼：
进行适度负重运动如散步、太极拳等，有助于增强骨密度，避免久坐不动，运动时注意安全防止摔倒。
3、药物治疗：
在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等抗骨质疏松药物，定期监测骨密度变化，不可自行调整用药。
4、预防跌倒：
保持居家环境明亮整洁，使用防滑垫和扶手，穿着防滑鞋，避免在湿滑路面行走，必要时使用拐杖辅助行走。
建议老年人定期进行骨密度检查，均衡饮食保证营养摄入，适度晒太阳促进维生素D合成，戒烟限酒减少骨质流失风险。

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