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怎么样才能治疗便秘

病情描述:

怎么样才能治疗便秘

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

于淑霞副主任医师山东省立医院

便秘的治疗方法主要有调整饮食结构、增加运动量、建立规律排便习惯、药物辅助治疗等。多数轻中度便秘通过生活干预即可改善，顽固性便秘需在医生指导下综合治疗。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果、全谷物，每日饮水充足，帮助软化粪便。
2、增加运动
规律进行快走、慢跑等有氧运动，促进肠道蠕动，改善排便动力。
3、排便习惯
固定时间尝试排便，晨起或餐后为宜，集中注意力，不强行用力。
4、药物辅助
乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物可遵医嘱使用，不宜自行长期依赖。
日常保持心情舒畅，避免久坐，适量食用火龙果、西梅等通便食物，症状持续建议就医排查器质性病变。

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