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容易口腔溃疡是缺什么维生素

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容易口腔溃疡是缺什么维生素

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李胜锋主治医师山东省立医院

口腔溃疡反复发作可能与维生素B2、维生素B12、维生素C、叶酸等营养素缺乏有关，常见诱因包括营养不良、局部创伤、免疫异常、消化系统疾病等。
1. 维生素B2缺乏
维生素B2参与黏膜修复，缺乏时易出现口角炎和口腔溃疡。可适量增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物，必要时遵医嘱服用维生素B2片。
2. 维生素B12缺乏
维生素B12缺乏可能导致舌炎和黏膜病变。红肉、鱼类、乳制品富含维生素B12，严重缺乏者可肌注维生素B12注射液。
3. 维生素C不足
维生素C缺乏会影响胶原蛋白合成，延缓溃疡愈合。建议多食用柑橘类水果、西蓝花等新鲜蔬果，或短期补充维生素C泡腾片。
4. 叶酸缺乏
叶酸参与细胞增殖，缺乏时口腔黏膜更新受阻。深绿色蔬菜、豆类富含叶酸，必要时可口服叶酸片。
日常需保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物，若溃疡持续两周不愈或频繁复发，建议就医排查系统性病因。

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