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有了失眠的处理方法

女，33岁 2021-04-19 19:45

病情描述:

有了失眠的处理方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-19 20:40

属于失眠以及夜间睡眠所以质量不好，这可能与你长时间的生活习惯，精神紧张和精神压力大等有关系。平时要规律生活，白天时多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，不要长时间的看手机电脑电视等，这些会导致精神处于高度兴奋状态，影响到正常睡眠，另外还可以服用一些中成药调理。

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